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為溝通立界線：幫助你學會運用智慧的界線溝通處理人際關係
人氣蠻不錯的，是本不錯的心理勵志﹐剛出版的時候我就已經在看了
好書為溝通立界線：幫助你學會運用智慧的界線溝通處理人際關係
作者： 亨利．克勞德、約翰．湯森德
新功能介紹- 原文作者：Dr. John Townsend & Dr. Henry Cloud
- 譯者：蔡岱安
- 出版社：道聲
新功能介紹 - 出版日期：2011/07/01
- 語言：繁體中文
看完有一種說不出的感動，內容的每一個細節卻都切合我心意，真的不錯，內容精彩！
心理勵志為溝通立界線：幫助你學會運用智慧的界線溝通處理人際關係全書的內容大意
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你是否有問題需要與人解決，卻一直難以啟口？
你是否有面對煩惱，而不知如何找特定的對象開口？
你是否一再拖延那場需要面對面的對話或談判？
如果你想要維護這份愛……
就需耍學會健全的談判技巧
我們每個人遲早都必須有能力來與人進行一場有建設性、正視衝突的界線對談的。有時，只需簡單地說不，以免自己心力負擔過大而彈性疲乏，或只需找出一些更健全的親密模式，以便增進彼此之間良好的互動關係。其他的時候，情況卻比較複雜，因為我們所面對的可能是一位棘手人物，比如:有控制欲的人，耍心機的人，不負責任的人，甚至有虐待傾向的人。
《界線對談─談判藝術的技巧》將使你能積極、主動地去擴展真誠；親密、圓滿的人際關係。本書乃暢銷名著《過猶不及─如何建立你的心理界線》的續集與姐妹篇，將教導你如何與人進行一場有效率、具助益性的界線對談。你將懂得怎樣去跟配偶、約會對象、子女、同事、上司、父母、或其他人，進行健全的對話或談判。
《界線對談─談判藝術的技巧》將為你指出許多實用的秘訣與妙方來改善你的人際關係，使你跟你所關切的人更有密切的關係，增進你們彼此之間的感情、瞭解與敬重。
在《界線對談─談判藝術的技巧》裡，你將學到你為甚麼需要界線對談，而不是老在逃避問題。你將發現健全的界線對談的要素，包括：設身處地和對方感情同在、澄清問題、肯定與認可對方、成為一個改變的推動者。
書中有好幾章都以許多「對話」的範例來教導你如何有效率地跟你生活周遭的人，例如：配偶、約會的對象、年幼的兒女、同事、以及父母、成年的子女、掌握權柄的人等一起去面對衝突、正視問題。
最後，你也將會懂得如何事半功倍地把你真正的需要或內心的渴望去與人適度地溝通，讓對方察覺到問題的存在，阻止對方越線的行為，回應對方的反擊，以及其他的問題等等。
作者簡介
亨利．克勞德、約翰．湯森德
他們是美國廣受歡迎的講員，都擁有執照的開業心理醫師，共同主持全國廣播電台「新生命」廣播節目，也是克勞德與湯森德傳播中心(Cloud-Townsend Communications)、講習會、資訊供應以及教會訓練小組的合辦人。
兩人畢業於同一所心理學研究院(Rosemead Graduate School of psychology)，獲臨床心理學博士學位；也在加州新港灘(Newport Beoch)合開私人診所。他們合著了許多暢銷晝，包括：榮獲ECPA金章獎的《過猶不及》如何建立你的心理界線、《為婚姻立界線》、《為約會立界線》等，均由台福傳播中心出版。
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作者： 亨利．克勞德、約翰．湯森德
新功能介紹- 原文作者：Dr. John Townsend & Dr. Henry Cloud
- 譯者：蔡岱安
- 出版社：道聲
新功能介紹 - 出版日期：2011/07/01
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
男性賀爾蒙低下恐增1.45倍心血管疾病發生率
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）提到男性賀爾蒙，大多都會聯想到與性功能、生育力相關，但鮮少人知道其實男性賀爾蒙指數，也與血管疾病與冠心病的發生機率有關！根據美國一項研究指出，有睪固酮低下症之病人相較於正常人，5年內發生心血管疾病的機率將增加1.45倍，因此醫師提醒，去年台灣前十大死因中，心血管疾病就佔了7個項目，如心臟疾病、腦血管疾病等，所以，在預防上可要多加留意。
過胖、過勞、壓力都會加速賀爾蒙減少博客來
國泰健康管理預防醫學部陳皇光醫師表示，男性從青春期開始會分泌睪固酮（男性賀爾蒙），但隨著年齡的增加，體內的荷爾蒙會隨之減少，若在日常生活當中出現過胖、過勞、壓力過大等現象，身體會製造出過多二氫睪固酮，引起攝護腺肥大，出現排尿困難等症狀，而這些就是男性賀爾蒙指數急速下滑的明顯徵兆。
一旦睪固酮製造能力下降，可能會導致內臟脂肪增加，外觀出現啤酒肚，以及性慾下降、勃起困難等情況發生，更是心血管疾病出現的前導部隊，整體健康狀況大受影響。
多吃牛肉、香菇多運動有助於提升睪固酮濃度
為避免體內的荷爾蒙減少，在飲食上，國泰健康管理中心李宜芳營養師建議，可多攝取富含維生素A、C、E與EPA、DHA等抗氧化與抗發炎食物，並適當攝取富含鋅之食物，如生蠔、牡蠣、貝殼海鮮類、小麥胚芽、牛肉、羊肉、豬肝、豬肉、芋頭、香菇、茼萵、韭菜、山藥等。
至於在日常生活上，則建議戒除菸酒、改變工作與生活型態，積極減肥與規律運動（如跑步、游泳、快走），做好體重上的控制，如此一來，對睪固酮濃度不足之改善均有幫助。
維持睪固酮含量可抗老、防骨鬆
最後，陳皇光醫師強調，實際年齡並不等於身體年齡，維持提升睪固酮能夠有效抗衰老、維護心臟血管健康、預防糖尿病、降低骨質流失、提升性慾、保持苗條身材、促進活力等。
所以，不論老少年齡之男性，若進行男性賀爾蒙檢查後，證實睪固酮不足已進入更年期狀態，應請醫師評估並開立賀爾蒙補充，並從日常生活習慣中來改善，積極維持男性健康生理機能之平衡。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/男性賀爾蒙低下-恐增1.45倍心血管疾病發生率-062100382.html
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